新しいヨガの楽しみ方「朝ヨガ」「外ヨガ」「夜ヨガ」

最近の自粛生活やテレワークなど、働き方や生活の変化で身体を動かす機会が減っていませんか?
また、コロナ禍で教室やジムに集まってヨガをやることもできなくなっていますよね。
そこで、ノースモールは新しい生活習慣に合わせた新しいヨガの楽しみ方を提案したいという想いから、
この企画が立ち上がりました。
「朝ヨガ」「外ヨガ」「夜ヨガ」と3つのシーンに合わせて目的別のヨガをSPECIALアンバサダーの方々に提案してもらいました。
短時間で手軽に、身体と心のリラックスができるヨガをご紹介します。

PEACEBERG STYLE ロゴ

Presented by PEACEBERG STYLE

松本莉緒さんが代表のヨガインストラクター事務所「Peaceberg Style」より
今回、SPECIALアンバサダーとして3名のヨガインストラクターに参加していただいています!

朝ヨガ編

ノースモールが提案する「朝ヨガ」とは

一日の始まり、起床して身体を目覚めさせるヨガです。
元気が出るポーズを中心に、身体をウォーミングアップさせ、一日を明るく元気な気持ちになれます。
朝のランニングほどハードなワークアウトではありませんが適度に身体を動かすエクササイズ的な面もある朝ヨガで一日をスタートしませんか?
それでは、気持ちの良い朝にぴったりな「朝ヨガ」を一緒にやってみましょう。

「朝ヨガ」を指南してくれるのは…

SPECIALアンバサダー satomiさん

SPECIALアンバサダー @satomiiiiin_yogaさん

satomi
神奈川県出身。ヨガインストラクター、タイ古式セラピスト。 何気なく行ったホットヨガの翌日、身体の軽さに感激したことでヨガにハマり、そこから講師への夢を持つ。本格的にヨガを学ぶことを決意し国際アライアンス校、オムヨガグループ「RYT200」を取得。 自らの身体の硬かった経験から、ポーズを作ることより体をどう使うかをレッスンを通して伝える。 慌ただしく毎日を過ごす中で、自分の身体と心に向き合う時間の大切さを今後も伝えていきたい。

その他の「朝ヨガ」動画はこちら >

外ヨガ編

ノースモールが提案する「外ヨガ」とは

家の中などの屋内ではなく、キャンプや公園への散歩のついでに気楽に楽しんでもらいたいヨガです。
日頃疲れた身体をリセットするポーズや、仲間と一緒にワイワイ楽しめるようなポーズも取り入れています。
ヨガだけではなく、終わった後にそのままキャンプや公園を楽しんだり、ベランダや屋上などで、場所を変えて楽しむのも良いですね。
それでは、すっきりとした気持ちで「外ヨガ」を一緒にやってみましょう。

「外ヨガ」を指南してくれるのは…

SPECIALアンバサダー CHOMOさん

SPECIALアンバサダー @chomo.yogaさん

CHOMO:チョモ
アパレル業界で働く中ヨガと出会い、腰痛の改善予防を経験。今までにない心身の爽快感や達成感、その奥深さに魅了され、すぐにヨガをライフワークにしたいと決断し、学びを深め2015年から講師として活動開始。的確なインストラクション、ポーズを丁寧に指導し、ヨガの練習を通して心身の健康をサポートすること、一人ひとりに寄り添ったクラス作りを心がけている。

その他の「外ヨガ」動画はこちら >

夜ヨガ編

ノースモールが提案する「夜ヨガ」とは

就寝前の身体と心を癒し、リラックスさせるヨガです。
一日の疲れをとるポーズや、落ち着いて睡眠に入れるようなポーズを中心にしているので寝る前にぴったりです。
ただポーズをとるだけでなく、キャンドルやアロマなどを焚いて香りを楽しみながら行うと心もリラックスできるでしょう。
それでは、おやすみ前のリラックスタイムに「夜ヨガ」を一緒にやってみましょう。

「夜ヨガ」を指南してくれるのは…

SPECIALアンバサダー momokaさん

SPECIALアンバサダー @momokaさん

momoka
東京出身。立教大学経営学部を卒業後、大手航空会社に入社。CAとして勤務している間、世界各国の滞在先で趣味だったヨガのクラスを受け、様々なタイプのヨガに出会う。その中で、瞑想/マインドフルネスにも大きな影響を受け、ただ"今この瞬間"に目を向けありのままを受け入れる、ということで、自分自身も長年抱えていた心身の不調や違和感が和らいでいくことを体感する。 幼少期から14年間のバレエ歴で得た多数の舞台経験や国内外のコンクール入賞実績に基づいた“美しいヨガ”を心がけています。

その他の「夜ヨガ」動画はこちら >

番外編「動画で使用したグッズのご紹介」

アンバサダーのヨガインストラクター3名が、動画で使用したグッズをご紹介いたします。
お部屋になじむデザイン性の高いダンベルや、外でのヨガの後に楽しめる缶ワイン、寝る前のリラックスに最適なキャンドルなどなど。
実際使用してみた感想はこちらの動画をご覧ください。
いつものヨガにワンアイテムプラスして、ヨガの新しい楽しみ方をみつけてください。